Cote ITRA : calculateur gratuit pour estimer votre niveau trail
La cote ITRA (International Trail Running Association) est un indice de performance allant de 0 à 1000 qui mesure le niveau d'un coureur de trail. Elle est calculée en comparant votre temps sur une course aux performances de référence des meilleurs coureurs mondiaux.
Comment calculer sa cote ITRA ?
La cote ITRA se calcule à partir de la distance équivalente (distance + D+/100 + D-/150) et de votre temps de course. Notre calculateur applique la formule officielle ITRA avec les Tref calibrés sur les données publiques itra.run.
Tableau des niveaux ITRA
| Cote ITRA | Niveau | Profil type |
|---|---|---|
| 900-1000 | Elite mondial | Top 1% mondial, podiums majeurs |
| 800-899 | Elite national | Équipe nationale, top 10 |
| 700-799 | Très performant | Top 50 trails nationaux |
| 600-699 | Performant | Top 20% des finishers |
| 500-599 | Bon niveau | Finisher régulier 50-80 km |
| 400-499 | Intermédiaire+ | Premiers 50 km |
| 300-399 | Intermédiaire | Trails 20-40 km |
| 200-299 | Débutant avancé | Débute les trails avec D+ |
Seuils ITRA pour l'UTMB
L'UTMB utilise la cote ITRA comme critère de sélection : UTMB 175 km (cote 690+), CCC 100 km (550+), TDS 153 km (600+), OCC 55 km (450+).
Qu'est-ce que l'ITRA ?
L'ITRA (International Trail Running Association) est l'organisme mondial qui encadre le trail running. Fondé en 2013, l'ITRA attribue une cote de performance (0-1000) et des points de course (1-6) pour chaque épreuve référencée. La cote ITRA officielle est la moyenne pondérée de vos 3 meilleures performances des 3 dernières années.
Questions fréquentes
C'est quoi l'ITRA ?
L'ITRA (International Trail Running Association) est l'organisme international qui encadre le trail running. Il attribue une cote de performance (0-1000) à chaque coureur et des points de course (1-6) à chaque épreuve. La cote ITRA est utilisée pour la qualification aux courses UTMB World Series.
Comment calculer sa cote ITRA ?
La cote ITRA se calcule avec la formule : Cote = 1000 × (Tref / temps_coureur). Le Tref (temps de référence) dépend de la course. Pour les courses connues, il est issu des données itra.run (Finisher Level × Limite de temps / 1000).
Quelle cote ITRA pour l'UTMB ?
Pour l'UTMB (175 km), une cote ITRA de 690+ est recommandée. Pour la CCC (100 km) : 550+. Pour la TDS (153 km) : 600+. Pour l'OCC (55 km) : 450+. En plus de la cote, il faut des Running Stones (points de course) sur des courses qualificatives.