Calculateur de temps trail : estimez votre temps de course
Estimez votre temps de course trail en tenant compte de la distance, du dénivelé positif (D+) et du dénivelé négatif (D-). Notre calculateur utilise la formule de distance équivalente ITRA pour convertir le dénivelé en kilomètres effort.
Comment estimer son temps en trail ?
Le temps en trail dépend de 3 facteurs : la distance, le dénivelé et votre niveau. La formule de base : Distance équivalente = distance (km) + D+/100 + D-/150. Votre temps estimé dépend ensuite de votre allure sur le plat, ajustée par le ratio de distance équivalente.
Questions fréquentes
Comment calculer son temps en trail ?
Calculez d'abord la distance équivalente : distance (km) + D+ (m)/100 + D- (m)/150. Puis estimez votre temps avec votre allure moyenne sur le plat, ajustée au ratio de distance équivalente. Exemple : 30 km + 1500 D+ = 45 km équivalents.